נוער, אלכוהול והכבד

הקיץ כבר כאן! בחוץ, הטמפרטורה מגיעה ל- 35 מעלות. שמש, חם, לחות וזיעה.

המזגנים עובדים שעות נוספות, ואנחנו מבקשים להתקרר בים ובבריכה, אוכלים ארטיק ואבטיח קר, נוסעים לחופשות ומרבים בבילויים.

 

חודשי הקיץ מבטאים את אנרגית פאזת האש (מבין חמשת הפאזות שברפואה הסינית). פאזת האש, מסמלת ביטוי של חום, תנועה כלפי מעלה, ביטוי עצמי, שמחה ותקשורת.

 

במהלך השנה, הנוער מנהל איזשהו סדר יום קבוע, באמצעות מסגרות לימודיות, מסגרות חברתיות וחוגים. המסגרות האלה, מאפשרות, בין היתר, יצירת הרגלי שינה ואכילה, גם אם אינם מיטביים. אבל הרגלים.

סדר היום הקבוע יוצר התנהלות מוכרת לגוף ולנפש, ושומר על הריתמוס הפנימי של כל נער ונערה. ולכן, מאפשר, לדעתי, לנוער, לבטא את עצמו כחלק מתהליך יום יומי בתוך המסגרות השונות.

 

בחודשי הקיץ, המסגרות השונות מסתיימות, והנוער "משתחרר" אל תוך החופש הגדול חסר הגבולות.

אנרגית האש השולטת בתקופה זו, יוצרת דחף פנימי לצאת לבלות במעגלים חברתיים גדולים, לקחת חלק בחוויות מרגשות, לחוש את תחושת האדרנלין והשמחה, ורצון להביא את "האני עצמי" לביטוי  גדול יותר.

השינוי המסגרתי או היעדרו, מוביל לבילויים חברתיים מרובים עד השעות הקטנות של הלילה, אשר גוררים שינה מאוחרת, עד צהריי היום שלמחרת.

לרוב, כוללים הבילויים גם שתיית אלכוהול בכמויות גדולות מאוד ובתדירות מרובה.

 

האנרגיה של האלכוהול בכללותה היא אנרגיה של אש, היוצרת תנועה של צ'י ודם בגוף, ובדומה ללהבה, כיוונה הוא כלפיי מעלה.

אנרגיה זו יוצרת חום בגוף, ובעיקר חום בכבד.
החום בגוף מעודד את התקשורת והדיבור, כמו הפתגם המוכר מהתלמוד במסכת סנהדרין "נכנס יין יצא סוד".

בצריכה מוגזמת, החום בכבד יכול להתבטא בסימפטומים וסימנים מגוונים כמו :

שינה מרובת חלומות ולעתים סיוטים, התעוררויות תכופות בלילה ושינה חסרת מנוחה, כעס, רגזנות ואף התפרצויות זעם, חוסר שקט, חוסר סבלנות, הפרעות במערכת העיכול, כאבי ראש, רעילות בכבד ועוד.

 

האלכוהול גם משפיע ישירות על מערכת העיכול, בעיקר על האיברים: טחול, לבלב וקיבה.

מכיוון שהאלכוהול מכיל ערכים גבוהים של סוכר, הצריכה המרובה מתישה את האיברים הללו ופוגעת בתפקודם התקין.

נוסיף על כך, את הרגלי השינה והאכילה הלא מסודרים, ואת הארוחות אל תוך השעות הקטנות של הלילה, ומה שנקבל הוא עומס והחלשה של מערכת העיכול וכתוצאה מכך, שינויים בתפקודה התקין.

 

אז איך אפשר לעבור את הקיץ בשלום?

  1. מומלץ ליצור התנהלות יומית מסודרת, מבלי לפגוע בחופש של הנוער ובביטוי התקין של אנרגיית האש.                                                                                                                                לדוגמא: בילוי משפחתי קבוע פעם בשבוע, הגבלה של תדירות הבילויים ושל שעות החזרה, הגבלה ופיקוח על צריכת האלכוהול.

  2. מומלץ להוסיף כושר גופני מתון, פעמיים-שלוש בשבוע, על מנת להטיב עם אנרגית הכבד ולשחרר את החום.

  3. תזונה שמסייעת לוויסות החום בכבד.                                                                                      ירקות כגון: סלרי, חסה, כוסברה, נבטים, ברוקולי, מלפפון, עגבניה וקישוא (בדגש על ירקות ירוקים). בנוסף, אצות ומזון עתיר כלורופיל.                                                                             פירות כגון: אשכולית, מלון, אבטיח, שזיף ותפוח עץ ירוק.                                                     חליטות צמחים מומלצות: מנטה, שן הארי, גדילן מצוי.

 

מזון ממנו כדאי להימנע :

מזון מתועש,  מתוק מידי, קר מידי, שומני, מטוגן, מתובל מידי, משקאות ממותקים ומוצרי חלב. מזונות אלה, מכבידים על מערכת העיכול ומקשים על פירוק ועיבוד המזון.

 

לתמיכה במערכת העיכול :

חשוב לנסות לאכול ארוחות מסודרות בזמנים קבועים. מומלץ לאכול מזון מבושל, וללעוס את האוכל היטב.

דגנים וקטניות: שיבולת שועל, אורז בסמטי, כוסמת, גריסי פנינה, עדשים.

ירקות כמו: סלרי, לפת, צנון, צנונית, דלעת, פטריות, קולורבי, בטטה, דלורית

ומגוון של ירקות שורש.

חליטות צמחים: קמומיל וזוטה לבנה.

 

 

מאחלת לכולם קיץ שמח ומאוזן

 

 

  • הכתוב במאמר זה, הינו בגדר המלצות בלבד. אין הוא בא להחליף ייעוץ ו/או טיפול רפואי. בכל הקשור עם תזונה, תוספי מזון וצמחים, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע מתאים (בפרט אם ישנן פתולוגיות רפואיות ואם נוטלים תרופות או צמחי מרפא אחרים).

 

 

 

   

Please reload

לחזרה לסיניעט ללחץ על האיקון

כתבות אחרונות
Please reload

ארכיון כתבות
Please reload