הקיץ בא והילדים בחופש

June 8, 2016

קיץ!  חופש גדול! אור, חום, הבשלה ותנועה מרובה. אנרגית היאנג בשיאה. 

 

חורף וקיץ הם שני הפכים. ועם זאת קשורים קשרים עבותים, כקשרי הלב והכליות, המים והאש, היין והיאנג.

 

חופשת הקיץ הינה זמן טוב למלא את המצברים, להרגיע את הנפש והגוף. זו המחשבה שהנחתה את הסינים הקדמונים.

 

במציאות הישראלית המהבילה עלינו לשאוף לאזן את היאנג העולה, בפרט כשמדובר בילדים.

 

נוכל לעשות זאת במספר דרכים:

1. תזונה – שילוב של מזונות מקררים ומלחלחים, למשל: סלט ירקות טרי, אספרגוס, מלפפונים, תפוחי עץ, אגסים, מלון ומעט אפרסקים, חלב קוקוס, אבטיח (מזין יין לב). שתייה מספקת של מים.

כמו כן, פירות ירקות וקטניות בעלי צבע אדום: דובדבנים, שעועית אדומה, סלק, עגבניות, גוג'י ברי.

2. משקה להרגעת וקירור הלב: Yi tang 30g, shan zha 15g, tai zi shen 15g, zhu ru 6g

3. פעילות:  מוטב להגביל זמן צפייה ומשחק במסכים שונים. יתכן ועל פניו הם נראים כבעלי השפעה מרגיעה על הילד. אולם, הריצוד על פני המסך פוגע בלב (השמיימי - Ht) ויוצרים חוסר שקט רב, שמתפרץ ביתר שאת.

 

מוטב גם להגביל פעילות גופנית מאומצת וחזקה, ולשלב משחקים רגועים, המפעילים את המוח. אפשר לתרגל עם הילדים תרגילי מדיטציה קצרים: לעצום עיניים תוך הנחת יד אחת על cv-4 (אזור שלפוחית השתן) ושנייה על cv-17 (אמצע בית החזה, על עצם הסטרנום), לנשום ולהירגע למשך מספר דקות (או כמה שהילד מסוגל).

 

ניתן להאזין למוזיקה שקטה, לצייר, לטייל ליד מקורות מים ולקרוא.

 

כמו כן, עלינו לזכור בכלל, ובהקשר לילדים בפרט, להזין את הטחול (המתחיל את תהליך יצור הדם והצ'י), על מנת לאזן את המזונות הקרים המוזכרים לעיל, וכן להזין את המוח (קשור ללב ידידנו).

 

ברפואה הסינית, הטחול מהווה את הבסיס למערכת העיכול- תחילת תהליך יצור הדם והצ'י. חיזוק הטחול יעשה למשל, על ידי תזונה של מזון מבושל, ירקות כתומים ושורשיים, וחלבונים. במקביל מוטב להימנע ממזונות כבדים לעיכול ומזונות ליחתיים, כגון: מוצרי חלב פרה, בוטנים ונגזרותיהם, סוכר מלאכותי, ומזון שומני. כמו כן, מומלץ לאמץ הרגלי אכילה בשעות מסודרות, כאשר הארוחה הגדולה האחרונה הינה עד שעה 19:00.

 

אז טיפחנו והשקענו בילדים, הזנו ואיזנו (-: מה לגבי ההורים?

מומלץ לצרוך Suan zao ren tang -תרכובת של צמחי מרפא שנועדה להרגיע את הנפש, לטפל בנרגנות ועצבנות, להשרות רוגע ולשפר שינה.

 

קיץ שמח וחופש רגוע להורים ולילדים

 

 

*מאמר זה הינו כללי. מומלץ וחשוב להתייעץ עם איש מקצוע כדי להתאים תפריט תזונה יומי המותאם לאדם באופן אישי (בהתייחס לדוגמא: לנטילת תרופות, פתולוגיות אחרות, עונות השנה ואנרגיה של מזונות).

 

Please reload

לחזרה לסיניעט ללחץ על האיקון

כתבות אחרונות
Please reload

ארכיון כתבות
Please reload